Técnica Pilates

Septiembre 15, 2009 por Corina Riso

Los seres humanos poseemos muchas más cosas en común de las que a veces imaginamos. La búsqueda de un espacio donde música, cuerpos en movimientos, armonía, salud y vida se estrechen, es una de ellas.

En las clases de Técnica Pilates, al ir realizando diferentes ejercicios es como se llega al fortalecimiento y estiramiento de los músculos. Es un entrenamiento armónico que combina distintas técnicas, dándole énfasis a la postura, priorizando calidad en vez de cantidad y es a partir de esta combinación que ofrece resultados duraderos en el mediano plazo. De aquí que es un entrenamiento integral.

Las clases poseen una hora de duración y minimamente es aconsejable llevarlas a cabo dos veces por semana. Además, en nuestro Instituto, poseemos como premisa el bienestar de cada uno en particular, controlando individualmente la realización de los movimientos; de allí que los grupos de trabajo son reducidas en cantidad de personas.
Este tipo de ejercicios son válidos tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, formando parte de las clases de Nivel I, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento, integrando estos los Niveles II o III. Como no se necesita saltar o agitarse no tiene limitaciones de edad o sexo. No hace falta ningún entrenamiento previo y no tiene contraindicaciones, apuntando a mejorar la calidad de vida y la armonía con el medio. En tanto, debido al énfasis que se aplica en la postura, las tensiones del cuello y hombro, hoy en día muy comunes, se alivian y hasta llegan a desaparecer. Además de los beneficios nombrados, quienes lo practican y enseñan aseguramos que, a nivel estético, forma cuerpos estilizados y esbeltos, modela las piernas, endurece el abdomen, afina la cadera, levanta los glúteos y tonifica los brazos; fortalece y estira los músculos sin engrandecerlos en masa, debido a que su práctica se basa en movimientos cortos y controlados con pocas repeticiones. Se desarrollan aptitudes como la atención, la disciplina y la autoestima, al tiempo que se consigue un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo.

Pilates Gym

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